如何保護孩子視力?你需要知道這些干货知識

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從養分學上来說，富含维生素A、DHA、補腎茶, B族维生素、维生素C、维生素E、钙、锌、硒、叶黄素、花青素防銹漆,和類黄酮的食品對眼睛有益處。

可以多選擇如下食品：豆腐、牛奶、柿子椒、菠菜、草莓、西蓝花、蓝莓、紫薯、瘦肉、深海鱼和各類坚果等。

值得一提的是，工具吃不合错误，也會影响宝宝目力，就好比「目力克星」——糖：

高GI飲食引發持久的高胰岛素血症，可能會致使巩膜细胞增殖和眼轴變长等，進而輕易激發孩子近視。

（GI，即血糖天生指数，GI＞70 属于高GI食品）

血糖升高會加快晶状體變性，引發眼晶状體和房水浸透压的扭转，致使晶體變形、眼轴伸长，從而使進入的光芒變少，視网膜成像结果變差，持久會造成近視的產生或加剧。

血糖太高還輕易致使糖尿病，可能引發視网膜病變，一样會影响目力。